Vibrationer i kroppen = lugnt nervsystem?

Soundhealing, att chanta Aum eller Om, eller kanske ‘Shanti, Shanti, Shanti’ kan verka flummigt och många förutsätter nog att det skulle vara en myt att det faktiskt händer något i kroppen.

Men det finns faktiskt forskning på att det funkar!
Det har forskats på vad som händer i kroppen när man sjunger "Om"och att “humma” och det som händer är att genom att det genereras vibrationer i kroppen som får nervsystemet att slappna av och därmed förstärker känslan av lugn och välbefinnande. Genom vibrationerna i kroppen påverkar vi vagusnerven - något man även vill åt genom tex. breathwork.

Men vad är vagusnerven då? Vagusnerven är en viktig del av det parasympatiska nervsystemet, som är ansvarigt för att lugna ner kroppen och minska stressnivåerna. Det vibrationerna gör är att aktivera vagusnerven genom att stimulera den.

Vad säger forskningen?
Vetenskapen har bevisat att vibrationerna har fördelar för både kropp och sinne. En studie publicerad i International Journal of Yoga visar att om-meditation kan bidra till att minska aktiviteten i amygdala. Som är den delen av hjärnan som är kopplad till känslor och stress och bland annat hanterar våra korisolnivåer.

Det finns även en forskningsstudie som är publicerad i Asian Journal of Psychiatry, visar att ordet "Om" påverkar det autonoma nervsystemet, vilket är det nervsystem som reglerar blodtrycket, vår hjärtrytmen och vår ämnesomsättningen.

Oavsett är det en speciell känsla av att sitta tillsammans i en grupp och skapa vibrationerna med andra runtomkring och det kan säkert du som varit med om det vittna om. Självklart behöver du inte yoga för att säga “Om” utan det kan faktiskt vara ett skönt sätt att hitta lugn, för dig som inte gillar att meditera.

Absolut, man kanske känner sig töntig när man sitter hemma och ska sjunga “Aum” men testa! Ge det 2 minuter och notera hur det känns i kroppen av vibrationerna.

432 hz - något du känner igen?
Kanske har du tidigare hört talas om frekvensen 432 hz. En frekvens som sägs vara samma som allt i naturen. Därför är många avslappningslåtar, meditationsljud osv i frekvensen 432 hz. Att lyssna på 432hz sägs vara ett sätt att grunda sig och känna sig som ett med allt runtomkring.

Det intressanta med det här är att “Aum” har en frekvens på 432 hz. Vilket skulle innebära att det stödjer just tesen att det är “ljudet av alltet”.