Postpartum: How to mother the mother
Även om det inte är norm (än) i Sverige och västvärlden att Mother the Mother, så finns det saker som du i närhet kan tänka på extra under den här speciella tiden 💖
Därför har jag satt ihop tips på hur du kan stötta och underlätta en nybliven mamma i din närhet. Många saker är så enkla men gör så stor skillnad!
Praktisk hjälp
Laga eller leverera mat – Näringsrik, varm mat något många nyblivna mammor längtar efter. Fråga vad hon gillar och fyll frysen med färdiga portioner, som hon kan äta med en hand ...
Hjälp med hushållssysslor – Ta disken, kör en tvättmaskin, bädda eller dammsug lite. Små saker som kommer göra stor skillnad.
Handla mat och andra nödvändigheter – Fråga vad som behövs och se till att hon inte behöver tänka på det. Eller fråga om ni ska handla tillsammans? Hon kanske längtar efter att komma ut ur huset och känner sig fast där.
Känslomässigt stöd
Lyssna utan att döma – Låt henne prata fritt om känslor, rädslor och utmaningar. Ge inga råd, om hon inte har bett om det.
Bekräfta att hon gör ett fantastiskt jobb – hon är exakt det hennes bebis behöver, och hon är inte ensam.
Var uppmärksam på tecken på nedstämdhet – Verkar hon överväldigad, apatisk eller ledsen, hjälp henne att söka stöd eller hjälp av vården.
Erbjud återhämtning
Var med bebisen en stund – Om hon vill, så hon kan ta en dusch, sova eller bara andas en stund utan att ha någon på sig.
Kom förbi med något gott och städa efter dig – en stund med en vän kan göra stor skillnad.
Skapa möjlighet för egentid – Fråga om hon vill ta ett bad, gå en promenad eller bara vara ifred ett tag för att hämta andan.
Skydda hennes space
Hjälp henne sätta gränser och vad den som säger nej åt henne. Det kan vara svårt att säga nej till besök när alla vill träffa bebisen, men orkar hon verkligen?
Postpartumtiden är inte en tid som ska innehålla krav och prestation. Finns det något du kan underlätta för henne?
Det var aldrig meningen att vi skulle klara det här själva.
We need the tribe 💖