Bli trygg i dina beslut – använd BRAIN under graviditet och förlossning
När du väntar barn, föder eller är nybliven förälder ställs du ofta inför många val. Vissa känns stora och tunga, andra kanske kommer plötsligt och oväntat. I dessa stunder är det lätt att tvivla på sig själv – särskilt i mötet med sjukvården, där det kan vara svårt att känna att man har både tid och utrymme att stanna upp och tänka efter.
Men du har alltid rätt att få information, att ställa frågor och att fatta beslut som känns rätt för just dig och din kropp. Ett verktyg som kan hjälpa dig att göra just det är den så kallade BRAIN-metoden – en enkel men kraftfull modell som ger dig stöd i att ta informerade, trygga beslut – oavsett situation.
Vad står BRAIN för?
🧠 B – Benefits (Fördelar)
Vad är det positiva med detta förslag? Hur kan det hjälpa mig eller mitt barn?
⚖️ R – Risks (Risker)
Finns det några nackdelar eller risker? Vad är det värsta som kan hända? Hur sannolikt är det?
🔄 A – Alternatives (Alternativ)
Vilka andra möjligheter finns det? Måste vi göra något just nu eller finns det andra sätt att hantera situationen på?
💫 I – Intuition (Intuition)
Vad säger min magkänsla? Hur känns det här i kroppen? Ofta har vi mer visdom i oss än vi tror – lyssna på den.
⏸ N – Nothing (Ingenting)
Vad händer om vi inte gör något alls just nu? Kan vi avvakta, tänka, vila lite innan vi bestämmer oss?
En paus mitt i det intensiva
BRAIN ger dig inte bara ett sätt att strukturera dina tankar – det är också ett sätt att skapa en paus. En paus där du får landa, känna in, och vara delaktig i beslut som rör dig och ditt barn.
Ibland kan det kännas som att allt måste gå snabbt – men ofta finns det mer tid än vi tror. Och det är just den tiden vi behöver för att kunna vara med i processen, inte bara passagerare.
Du är expert på dig
Som doula möter jag många kvinnor som tvivlar på sin rätt att ifrågasätta eller be om alternativ. Kanske har vi fått lära oss att "bara lyssna på experterna". Men sanningen är: du är expert på dig själv, din kropp och din upplevelse.
Med BRAIN som stöd kan du känna dig tryggare, starkare och mer delaktig. Och vet du – även partnern eller den du har med dig som stödperson kan använda BRAIN, för att hjälpa dig ställa rätt frågor när det känns rörigt.
Vill du träna på att använda BRAIN inför din förlossning eller veta mer om hur du kan förbereda dig mentalt, känslomässigt och praktiskt?
Jag erbjuder både profylaxkurser och doulastöd i Stockholm – varmt välkommen att höra av dig.
❤️
Madeleine
www.madeleineomem.com